教你快速了解视疲劳

你是不是经常会感觉自己的眼睛“有心无力”？手机、电脑还没看一会儿眼睛就会感觉干涩难耐，而且还时不时的伴有酸胀疼痛感，然后感觉视力越来越低，看东西也开始变的越来越模糊了，导致工作效率一天天降低……这一系列现象都表明了“人未老、眼先衰”的节奏，也就是我们经常说的视疲劳！

到底什么才是视疲劳？

视疲劳也称眼疲劳，通俗点讲就是你的眼睛累了，视疲劳是现在数字化时代人们常见的眼部健康问题之一，而引起视疲劳的原因主要就是人们日常不良的用眼习惯，比如长时间近距离阅读或操作电脑手机、光线太强或太弱、阅读的字体细小等，导致眼部肌肉的过度收缩紧张，这样就很容易出现视疲劳。

通常由视疲劳所引起的眼部症状有眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊视力下降等，严重者甚至还会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，同时引发和加重各种眼部疾病，从而严重影响到人们的日常工作和生活。

怎么确定自己是否有视疲劳呢？

视疲劳其实很好辨别，在日常的用眼过程中就能很明显的感觉到并判断自己是否有视疲劳症状，但是至于视疲劳程度的轻重通过下边几点可以自行判断出。

轻度视疲劳：用眼后出现眼部酸、胀等眼部症状，休息后很快恢复，对工作学习无明显影响。

中度视疲劳：有明显的眼部症状，对学习和工作有一定影响。

重度视疲劳：除有明显的眼部症状和视物不能持久外，还伴随出现记忆力减退、失眠等症状，严重影响学习、工作和生活。

如何缓解视疲劳症状呢？

通过上述的几点可以看出，眼睛其实是非常容易产生疲劳的，但是缓解眼疲劳也同样的非常简单，只要肯坚持就没有什么大问题，日常缓解视疲劳的方法有合理用眼，定时休息；调畅情志，充足睡眠；健康饮食，补充营养等等，当然如果你觉得这样缓解视疲劳的方式还是太过于繁琐的话，那么不妨试试石斛手机眼贴，这款护眼贴是专门针对各种视疲劳症状研发而成的，上到老年人，下到青少年儿童，都可以放心使用，石斛手机眼贴中包含的多种名贵药材的草木精华，对缓解视疲劳症状有着非常不错的效果，而且使用简单，携带方便，相比较传统的护眼方式，石斛手机眼贴不需要太过于繁琐的使用步骤以及要求，能够让人们轻松护眼，缓解眼部疲劳。

• 上一篇：6种小常识帮你缓解眼睛疲劳 保护双眼
• 下一篇：测一测 你视疲劳的严重程度