6种小常识帮你缓解眼睛疲劳 保护双眼

对于现在上班族而言，白天上班看一天电脑，晚上下班了还忍不住要用用手机看电影、追网剧、打游戏等等，所以每当一天结束的时候，很多人的眼睛都会感到疲倦和疼痛。现代快节奏的生活给我们的身体带来了很大的压力，同时也给我们的眼睛带来了非常大的负荷。

你的眼睛累了吗？答案当然是肯定的，由于天天对着电脑屏幕、手机屏幕，越来越多人的眼睛变得不舒服，眼睛干涩、酸胀、布满血丝随之而来，这都是过度用眼造成的眼睛疲劳。所以我们需要为我们的眼睛健康做一些事情，保持眼睛健康，6种小常识帮你缓解眼睛疲劳，保护我们的双眼健康。

1、让眼睛保持充分的休息时间

由于我们整天都在盯着电子屏幕，这时人们眨眼的频率就会比往常低，导致眼睛干涩，在加上长时间看电脑玩手机导致眼睛休息时间变少少，久而久之，眼部疲劳症状也就随之而来，影响我们的日常生活和工作，所以平时要学会多眨眼，多出去转转，让眼睛能有更多的休息。

2、定期去相关机构检查视力情况

眼睛是人们比较容易忽略的一个部位，大多数人们认为只要眼睛海梦帮自己看东西那就没啥问题，其实不然，很多问题都是隐性的，有时候看似眼睛很健康，说不定就存在很多隐患问题，所以我们一定要定期去相关机构检查视力情况，防患于未然。

3、注意节气的变化对眼睛的影响

节气的变化对眼睛健康也会有一定的影响，比如夏天的紫外光线比较强，所以出门一定要做好防紫外光线的措施；秋冬天空气比较干燥，所以就很容易给眼睛造成干涩难耐的症状，这时候就需要我们及时的跟眼睛补充所需的水分等等

4、平时多吃对眼睛有益的食物

因为眼睛也需要补充相应的营养物质，所以日常生活中我们要多吃一些对眼睛有益的食物，比如富含维生素A、C、E等等食物，这些营养物质的补充不仅可以保护眼健健康，同时也能预防眼部疾病的发生。

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