爱眼护眼切记这些好习惯

2019-10-26 16:41:04

近几年，随着各种电子设备的不断普及，我国视力问题逐渐偏向于低龄化的发展趋势，青少年儿童视力问题愈发严重，特别是近视率一直居高不下、不断呈增长趋势，已经成为了社会各界持续关注的热门话题。

为了增强青少年儿童爱眼护眼的意识和能力，帮助青少年儿童养成科学的良好的用眼护眼习惯，易视界根据行业经验整理出了以下几点爱眼护眼的好习惯：

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼防护操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到相对较低的数值。

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。

爱眼护眼切记以上这些好习惯，视力可防可控不可逆，所以无论是大人还是小孩，都应该养成良好的用眼习惯，特别是孩子，爱眼护眼一定要从小开始做起，这样才不会因为视力问题给自身未来的成长已经发展带来一些不可避免的影响。