如何养成良好的用眼习惯

2019-08-26 16:30:50

现如今，由于家长们的忽视，导致孩子过度用眼，形成了近视，小小年纪便戴上了眼睛，不过值得庆幸的是大多数孩子在未发育完全的情况下，形成的都是假性近视，是可以通过良好的用眼习惯来调节的。

孩子近视的形成

如何养成良好的用眼习惯？好习惯都是需要慢慢去养成的，用眼习惯也是如此，一个良好的用眼习惯可以从以下几个方面去培养：

1、不要长时间近距离的看东西

因为长时间近距离看东西会导致睫状肌失去弹性，晶状体没办法还原，长时间下去，假性进行就会发展成真性近视了，所以适当的保持用眼距离和休息时间是很有必要的。

2、不要躺着或者趴着看书

很多小朋友为了舒服，喜欢在床上、沙发上躺着或者趴着看书，其实这是很不好的一个用眼习惯，正常的看书距离应是眼睛距离书本保持30-33厘米的高度。

3、照明光线不要过强或过弱

看书写字时，应保证充足的照明光线，照明光线强度跟自然光强度保持差不多一致就可以了，照明光线太强或者太弱都会一定程度上引起视疲劳，导致近视。

4、保持一定的户外运动

应该让小孩子多进行户外运动，在户外运动的同时进行自然远眺，这样可以让眼睛放松下来，缓解视疲劳。

5、坚持做眼保健操

应让孩子每天坚持做眼保健操，这样可以有效的预防近视的形成。

以上几点只要落实在日常生活当中，然后一直保持下去，就能养成良好的用眼习惯，预防近视。