日常玩手机 需要注意哪些护眼措施？

随着手机功能越来越强大，人们出门可以不带任何东西，但不能不带手机，不带手机对于现在人们来讲简直寸步难行。现在的人都是手机控，早上起来首先就是拿出手机看看，坐公交地铁的路上也都是在看着手机，晚上睡之前，刷刷抖音、微博、朋友圈等，长时间看手机对眼睛的伤害是很大的，那么日常玩手机，需要注意哪些护眼措施呢？

随着科技的进步，众多手机也都比老一代手机多了一个护眼模式的功能，但是打开手机护眼模式并不是手机对眼睛的伤害就没有了，而是一定程度上减少了屏幕对眼睛的伤害，所以我们还是要加强自己的护眼意识。

1、保持一定的距离

看手机时不要和手机平视，要和手机保持30cm左右的距离，看手机时保持向下倾斜45°左右，这样眼睛不会太疲劳。

2、屏幕亮度的调整

对于晚上喜欢躺在被窝玩手机，要注意屏幕的亮度不要过亮，有些人晚上喜欢看电子书，晚上看手机的时候要记得调到夜间模式，当然看手机的时候开着灯对眼睛也是可以降低手机屏幕对眼睛的伤害。

3、适当的远眺和眼保健操

不管何时，当长时间玩手机眼睛累的时候，就多看下远处的风景，做一下眼保健操，缓解眼睛疲劳都能起到很大的作用。

4、护眼产品的使用

当然在我们做好生活中护眼行为的同时，也可以适当的选择护眼产品，毕竟好的护眼产品对我们眼睛的保护也是很大的，例如，近期出现的一款手机眼贴——石斛手机眼贴，这是由三十多名贵中药材萃取而成的一款纯中药眼贴，对眼睛无伤害，不像滴眼液作用在眼部里面，石斛手机眼贴是作用在眼部表面。眼睛疲劳时，轻轻一贴，小憩十五分钟，眼贴中所含的中药精华，透过肌肤作用到眼部各大脉络，提高眼部周围血液循环，促进眼部细胞对营养物质的吸收，充分缓解因过度用眼引起的眼干、眼涩、眼胀痛等眼疲劳症状。

虽然手机护眼的常识你了解了一些，但是要想从根本解决手机对眼睛的伤害，还是需要我们要有节制的使用手机，同时做好防护，这样才能使我们眼睛更加明亮！

• 上一篇：开学在即 孩子视力问题该如何解决？
• 下一篇：如何预防因过度用眼所产生的视疲劳？