预防孩子近视 从这五点做起
2020-08-29 17:41:32
多吃护眼类食品
钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少钙，可使发育异常而形成近视。含钙饮食有牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
此外，以下4种食物也可防近视：含维生素A的食物如猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等；含核黄素的食物如牛奶、瘦肉、蛋类、扁豆等；含铬的食物如糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量；含维生素C、B的食物如鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。
学习姿势要端正
诱发近视或者假性近视的因素多半与坐姿不正确有关。因此在日常生活中一定要注意姿势的调整。看书、写字的姿势要端正，头要摆正，背要挺直。
做好“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。除培养孩子正确的写字读书姿势外，还要注意看书、看电视和电脑的距离和时长。
在家看电视时要注意电视机高度与视线相平、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍，连续看电视1~1.5小时后要休息等。同时假性近视患者还要注意不要在躺着、坐车或者走路的时候看书。
同时，为了减轻眼睛的工作负担，减少对眼睛的刺激，应在光线明亮、柔和的地方看书学习，同时还要注意保证安静，这样才能更好地帮助孩子进行高效率的学习。
少接触电子产品
不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏。现在很多中小学生玩的电子游戏，显示屏、字、图案均很小，光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在，长时间用眼非常有害。
3岁以下幼儿，应禁止接触电视和其他电子产品，图书和亲子游戏是这个年龄段最重要的学习工具；3~6岁的孩子可以看电视，但要以儿童节目为主，每天最好不要超过半小时；7岁以上孩子可以接触电脑或其他电子产品，但父母一定要规定其使用时间。
眼睛累了要休息
家长要督促孩子每次学习以及写字1~2小时时间之后，放下书本适量的休息一会，尤其是要注意眼睛的休息。眼睛的休息除了闭目休养之外，还可以通过眺望远方的方法让眼睛得到充分的休息，同时远眺还能够让睫状肌调节松弛。
学习之余，不要让眼睛再受累，要少看多动，少看电视、手机、电脑，多做运动多参加户外活动，活动身体的同时，眼睛会有更多的远眺时间和机会，可以放松眼部肌肉、神经，保护视力。另外，还要孩子生活有规律，有充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
使用石斛手机眼贴
很多孩子之所以会近视主要就是用眼习惯不好，要怎么养成良好的用眼习惯呢？其实就是使用电子产品一个小时就休息20分钟，起身远眺让眼睛得到充分的休息。
而学会使用石斛手机眼贴也是用眼良好习惯的体现，易视界以药企标准，采用铁皮石斛，熊胆粉，丹参等30多种名贵中草药萃取而成石斛手机眼贴，18道工序严苛把控，PICC承保产品，爱眼护眼就选易视界石斛手机眼贴。