家长如何保护上网课孩子的视力
2020-08-29 17:28:53 因着各地疫情原因，很多孩子没办法准时去学校上课，于是网课就成了解决这一切最爱好的方式。虽然网课很好解决了这个问题，但是孩子对眼睛却就此遭了殃，那么家长应该如何保护上网课孩子的视力呢？石斛手机眼贴君也为大家讲解下。
一、孩子上网课眼干用热毛热敷或贴眼贴。
眼睛经常对着屏幕也会很容易感觉到干涩，这个时候家长也可以用热毛巾为孩子进行热敷，这样也可以有效缓解眼睛干涩的情况。
想要效果方面更好一些，也可以使用易视界出品的石斛手机眼贴，这款眼贴也非常受消费者的欢迎和认可。
二、多让孩子起身远眺。
当孩子网课结束的时候，可以让孩子起身远眺，因为当孩子起身远眺的时候，孩子的眼睛是处于非常放松的状态，因而也能有效缓解视疲劳。
倘若家长有条件的话，其实完全也可以带着孩子去进行2个小时的户外运动，能有效缓解视觉疲劳，从而避免孩子近视。
三、读书写字要正确：一拳、一尺、一寸。
孩子们每天都要花大量时间用于近距离的阅读和书写，所以读写习惯对预防近视尤为重要。读书写字，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
四、不要让孩子躺着看书写字。
家长们要及时纠正孩子们喜欢趴着、躺着看书、玩手机的坏习惯。同时督促他们不在走路、吃饭时看书或使用电子产品。
其实家长也应该关注下孩子看书写字的环境，光线方面不要太强也不要太弱，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
五、营养均衡 睡眠充足。
饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。日常生活中要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。小学生应保障每天10个小时的睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。
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