高度近视者适宜哪些运动 石斛手机眼贴
2020-08-12 18:18:52 高度近视不能从事的运动太多，也使得很多高度近视者根本就不想运动，那么高度近视者适合哪些运动呢？下面石斛手机眼贴也为大家讲解下。
01、高度近视不宜参加太过于剧烈运动和重体力运动
高度近视者因为眼球产生了变化，比如眼轴变长、视网膜变薄，因此不能和正常视力者一样运动，他们运动的总体原则是‘舒缓、谨慎’。
一般来说，高度近视者不宜参加激烈运动和重体力运动，激烈运动包括三类：一是刺激、极限运动类，如跳水、蹦极、坐过山车等；二是对抗且有身体接触的运动，如篮球、羽毛球、拳击、足球等；三是是蹦迪、跳高、跳绳、潜水等，这些运动或是给眼球带来很大压力，或是容易撞击到眼球，从而引发视网膜脱落等情况。重体力运动主要是举重，此运动带来的外力对人体影响很大，易使视网膜脱离引起失明。
02、高度近视能进行的运动
适合高度近视者的健身项目，应该是相对舒缓的，如慢跑、快走、太极、瑜伽、游泳等。通过这些项目的锻炼，高度近视者同样可以达到强身健体的目的。