我国青少年总体近视率超50%，家长们该做好哪些预防措施？

在国家健康委员会2019公布的2018年全国儿童青少年近视调查结果显示，我国儿童青少年近视情况十分严重，青少年整体近视率53.6%，其中，6岁以下儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%，且呈高发和低龄化趋势。

一、让孩子少使用电子产品。

电子产品已经成为很多孩子近视的原因，因为很多孩子在见识到手机的神奇之处后，就开始沉迷其中，然后开始了各种手机刷刷的模式，这样一来的话，眼睛自然也会觉得非常受累了。

作为家长要挑起让孩子少使用电子产品的重任，毕竟孩子沉迷手机、电脑电子产品，对于他们身心健康发展也是非常不利的，所以家长最好将孩子每天使用手机的时间控制在不超过2个小时，最好是看1个小时就休息20分钟，让眼睛得到充分的放松。

二、让孩子多休息。

暑假很多家长生怕自己家的孩子就落后于其他小伙伴，于是家长就给孩子报各种补习班，然后很多孩子的暑假更是在做题和做题中度过，简直是好不悲惨。

实际上家长也要考虑到孩子睡眠问题，倘若孩子休息不够的话，那么眼睛就会感到很疲惫，从而更加容易近视，正确的做法应该是保证孩子至少8个小时的睡眠，这样孩子的眼睛才不至于处于疲劳的状态，从而发生近视。

三、让孩子多进行户外运动。

孩子户外运动是预防近视必要手段之一，因为孩子在户外的时候，眼睛就需要不断望向远方，眼睛睫状肌也始终处于放松状态，从而更加不容易近视。

所以要想孩子不近视，还是要让孩子每天保持必要的户外运动，最低2个小时，这样的话，孩子视力也能得到更好的保证。

 

 

• 上一篇：增加户外活动时间可降低患近视风险
• 下一篇：青少年视力防控刻不容缓 石斛手机眼贴