经常玩手机的人该如何保护眼睛？

现如今，随着时代的高速发展，科技也在不断的进步。近年来，随着智能电子产品的不断现世，并且快速迅速融入了人们的日常生活当中，尤其是手机和电脑，现在很多人都是手机不离手，手不离手机，由于长时间对着电子屏幕，从而导致了出现眼健康问题的人越来越多。那么，经常玩手机的人应该如何保护眼睛呢？

1. 控制使用时间

要缓解眼疲劳,控制手机、电脑、游戏机等等智能产品的使用时间就显得非常重要了,这是防范眼睛疲劳的基本方法。使用手机、电脑等等是上班族的工作需要,部分人是追赶时尚,只要条件允许,大家能用电脑就别选择用手机,毕竟电脑屏幕大,字体大,对眼睛的伤害更小,且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。

2. 使用时控制好距离

有的朋友喜欢把手机拿的离自己眼睛近近的看，其实这样是不好的习惯，因为这样对眼睛的伤害非常的大。建议手机离眼睛的距离保持在30公分以上，如果看不清那就放大手机的字体

3. 没事多眨眼

因为长时间过于专注的盯着电子屏幕，眼睛眨眼次数减少，泪液分泌减少，导致眼球表面泪膜得不到补充，从而引起眼干、眼涩等一系列眼部健康问题，所以没事常眨眼，能够有效提高泪腺分泌泪液的增多，从而对眼睛起到保护作用。

4. 多吃护眼食物

多吃富含维生素A的食物，维生素A可以保护角膜，防止角膜干燥、退化，有益视力健康。动物的肝脏是维生素A的主要来源，还有胡萝卜，其中富含的胡萝卜素在身体内能转化成维生素A。

俗话说得好"眼睛是心灵的窗户"，智能产品确实能够给我们的日常生活带来很大的便利和更多的乐趣，容易令人着迷，但对于我们来说，保护眼睛、保护视力才是更为重要的哦！

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