日常生活中几种非常常见的护眼方法

现在人们的生活水平和质量都有了很大的提升，有很多人家里现在都有了电脑和手机，特别是一些上班族，一天到晚都要对着手机和电脑。不少的人面对手机屏幕时会感觉到眼睛不舒服，眼睛酸痛等症状，这时候就一定要注意自己的眼睛护理了，尽可能的避免过度用眼，给自己的眼睛一个充分休息的时间非常重要。

保护眼睛的方法有很多，有需要借助外物，比如护眼之类的产品来完成的，也有不需要通过外物，自身就能完成的，下边就介绍生活中几种非常常见的护眼方法：

1、没事多眨眼睛

我们平时玩手机看电脑往往都会很聚精屏幕，这样就会使得眨眼次数不自觉的减少，导致眼睛干涩难耐，时间长了可能会应发干眼症，所以没事的时候可以多眨一眨眼睛，这样可以使得泪腺分泌泪液增多，在眼球表面形成泪膜，从而对眼睛 起到保护作用。

2、多吃富含维生素A的食物

维生素A对眼睛有着非常重要的作用，多吃富含维生素A的食物，可以使得眼睛获得充分的营养物质，不仅可以保护视力，还能舒缓双眼疲劳，让眼睛时刻保持清晰状态。

3、多做户外运动

在休息时不要待在屋子里，尽量多出去走动走动，多做一些户外运动，这样可以在愉悦身心的同时，还能让眼睛进行远眺，使得睫状肌能够进行充分的放松，对缓解视疲劳有着非常不错的效果。

4、保持正确的坐姿

在我们面对电脑时，由于太过认真，有些人通常会把眼睛和电脑的距离放得很近，这样就会让眼睛感觉到疲劳。适合的用眼距离和正确的坐姿能降低眼睛的疲劳也不会让眼睛容易感到干涩。在用电脑工作时应放松颈部的肌肉，保持一个合适的坐姿。

虽然在日常生活与工作当中，我们避免不了用手机和电脑。或工作、或娱乐，既然避免不了，那我们就要在平时多掌握一些护眼小技巧，让自己的眼睛避免近视，还能改善眼部健康状态。

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