我国近视人数超6亿 平时应该如何饮食才能预防近视
2020-06-10 18:28:05随着智能手机在我们生活的普及，越来越多的人开始沉迷于手机而不可自拔，我们平时应该如何饮食才能预防近视呢？下面石斛手机眼贴就为大家讲解下。
含钙的食物：钙能很好地保护眼部组织，而一旦我们体内缺乏钙的时候，也会很容易造成我们的视网膜的弹力下降，从而导致晶状体内压力增高，眼球前后径拉长，甚至还可能会导致角膜、睫状肌等发生病变，从而造成视力方面的下降。
日常生活中含钙比较多的食物也有很多，比如说像是牛奶、豆制品、海鲜、虾皮等，这些都是富含钙的食物，平时也可以多摄入。
含锌的食物：视网膜、脉络膜中的含锌量是最高的，而且很多近视眼都是普遍缺锌，所以想要预防近视，一定要及时补充含锌的食物。
含锌的食物比如说像是肝、肾、海产品、乳类、谷类、硬果类等。
含铬的食物：铬是人体必需的微量元素，而且对于眼内组织，也有着非常重要的作用，跟视力的减退和近视密切相关。
日常含硒的食物也是比较多的，比如说像是动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等，想要预防也可以多摄入这些食物。
富含维生素A、C的食物：维生素A的含量比较丰富的食物有动物肝脏、鱼类、海产品和鸡蛋等动物性食物，另外还有像是咸带鱼、鲫鱼、鱿鱼、奶油等食物，也含有较为丰富的维生素A。
维生素C含量比较高的食物，比如说像是橙子、猕猴桃、柑橘类等。
其实除了从食物和水果中摄取之外，我们平时还需要养成良好的用眼习惯，比如说严格控制使用电子产品的时间，保证充足的睡眠。
如果眼睛已经是处于疲劳状态下，那么也可以使用下石斛手机眼贴，该眼贴采用了铁皮石斛、熊胆粉、丹参、薄荷脑等三十多种名贵药材萃取而成，可起到舒缓眼部疲劳的作用。