整天对着电脑的我们 该如何避免视力受损

随着科技的不断发展，时代的不断进步，现在电脑和手机已经成为了人们日常生活和工作中不可或缺的一部分了，我们每天坐在电脑面前，短则几个小时，长则十几个小时，眼睛很容易产生酸胀、干涩等视疲劳症状，导致我们的视力受损，影响我们的工作效率和生活状态。

整天对着电脑的我们，该如何避免视力受损呢？下边小易就给大家普及一下日常生活中可以有效避免视力受损的几种方法。

1、叶黄素酯口服液

因为每天对着电脑或者手机屏幕，眼睛难免会受到来自蓝光的伤害，而叶黄素可以起到保护作用，能够有效的降低甚至是避免蓝关对眼睛的伤害，从而保护我们的双眼。

2、多吃富含维生素A的食物

维生素A在我们体内可以转化成眼睛需要的视紫红质，视紫红质是视网膜细胞感受光线以成像产生视觉的不可或缺的一种物质。因为我们经常会在夜间看电脑或者手机，光线差太大的话，对我们的视力也会产生印象，但是补充充足的维生素A，会使得我们双眼的光线感受力增强，夜间暗视力也就会恢复正常。

3、身边常备护眼贴

在家里或者办公室常备类似于石斛手机眼贴的护眼贴，因为这种护眼贴使用方便，操作简单，可以很轻松的进行眼睛的呵护，补充眼睛所需要的的营养物质，舒缓双眼疲劳，而且携带方便，所以对于上班族来说，类似石斛手机眼贴这样的护眼贴，还是非常值得常备的一款护眼产品的。

除了上述几种方法之外，我们还可以通过调节电脑屏幕的颜色和角度来在一定程度上保护我们的视力不受损，作为上班一族的我们，虽然没办法减少面对电脑和手机屏幕的时间，但是我们可以增加对眼睛的关心和呵护，来保护自己的眼健康，老保护自己的视力不受损！

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