非常实用的护眼小技巧

现如今，很多上班族由于工作的需要，经常要长时间注视着电脑屏幕，这期间眼睛不仅要接受电脑的辐射伤害，下班之后还要加入“低头一族”的队伍当中，接受手机的洗礼，而我们的眼睛也只能用视疲劳这种无声的反抗来表达自己的不满。

长时间的过度用眼，难免会出现视力下降、眼痛、酸胀、眼涩等眼部不适症状，特别是对于那些上班族和经常熬夜的人来说，视疲劳更是家常便饭，虽然知道视疲劳会给自己的生活和工作带来很大的影响，但是由于缺乏护眼相关的知识和意识，使得视疲劳状况持续恶化。其实视疲劳的舒缓方法有很多，下边就给大家分享一些非常实用的护眼小技巧。

1、保持距离

现在人们的生活已经离不开手机了，不管是在工作学习之余，还是夜深人静的时候，都喜欢玩一会手机，虽然长时间的看手机会增加眼睛的负担，但是只要保持适当的距离，而且屏幕光线适当，会减轻眼睛的负担。

2、眼睛防护操

每天坚持做眼睛防护操，会很大程度的上的舒缓视疲劳

3、饮食方面

平时多吃一些有助于眼睛的事物，比如胡萝卜、苹果等富含眼睛所需营养物质的食物

4、保持眼部卫生

其实这个很简单，只要不要经常揉眼睛就行了，如果有揉眼需求，也要在洗过手之后进行

5、护眼产品的使用

适当的使用一些护眼产品，对眼睛的裨益还是很大的，比如现在比较火的石斛眼贴，不仅使用简单，携带方便，而且还能快速舒缓视疲劳。

其实要想呵护的自己的双眼，简单直接的方法就是不要长时间的用眼，但是结合现在人们的日常生活节奏和习惯来看，要想让眼睛拥有充分的休息时间不太现实，所以就只能在日常生活中多掌握一些护眼小技巧，尽可能的去呵护我们的双眼。

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